如何制定长跑计划 长跑运动员经验技巧分享

一、长跑基本功训练 1、恢复跑 恢复跑的距离相对比较短,以最轻松的配速去跑。它既可以当做热身,也可以用来放松。恢复跑不会影响你之后主要训练任务的发挥,它的作用就是让你累积...

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