跑鞋的保养和维护 1、多备几双 在任何时候都要有几双备用的鞋子，轮换着穿。不要紧盯着一双鞋穿，使其过度磨损，它易造成运动者的受伤。这对于老年跑步者来说，就显得更加重要，因...